Gerakan untuk Melatih Keseimbangan Tubuh: Leaning Star  

Yuriantin | 24 April 2019 | 21:00 WIB

TABLOIDBINTANG.COM - Melatih keseimbangan tubuh sama pentingnya seperti melatih kekuatan dan kelenturan. Karena tubuh yang seimbang akan mengurangi risiko terjatuh dan memengaruhi koordinasi tubuh secara keseluruhan. 

Dianjurkan untuk menjaga keseimbangan tubuh dengan rutin berlatih 2-3 kali seminggu. Gerakan Leaning Star bisa dijadikan panduan. 

Manfaat leaning star adalah untuk meregangkan otot tubuh yang kaku dan melatih keseimbangan.

Baca Juga : Bukan Jerawat, Ini Penyebab Muncul Bintik-Bintik Hitam di Bokong
Baca Juga : Gagal Ginjal Akut pada Anak: Ada 324 Kasus, 102 Sembuh, 194 Meninggal, 28 Masih Dirawat
Baca Juga : Air Bersih dan Sanitasi Jadi Penyumbang Angka Masalah Stunting 

Cara melakukannya, berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Angkat kedua tangan ke atas.

Dorong tubuh ke kiri dan angkat kaki kanan. Pastikan posisi kaki kiri dan kanan tetap lurus. Tahan posisi ini selama beberapa detik. Ulangi sampai 10 kali dan ganti posisi kaki. 

(yuri / gur)
 

Penulis : Yuriantin
Editor: Yuriantin
Berita Terkait